Okrem uznávaného vplyvu na telo a jeho zdravie majú rastliny vplyv aj na myseľ. Teda okrem svojich jediných terapeutických predností nám môžu tiež pomôcť regulovať náš emocionálny stav.
Levanduľa, medovka, harmanček, verbena alebo dokonca griffonia Ponúkajú svoje vlastné výhody a veľmi dobre sa hodia k meditácii. Tu je náš výber rastlín, ktoré sprevádzajú meditáciu.
Špeciálne opatrenia
V závislosti od ich špecifického zloženia môže mať každá rastlina uvedená v tomto článku svoje vlastné kontraindikácie. V niektorých prípadoch by ste pred konzumáciou jednej z týchto rastlín mali dokonca vyhľadať radu zdravotníckeho pracovníka. Zistite si teda presne o kontraindikáciách každého z nich a ich možných nepriaznivých účinkoch. „Prirodzené“ neznamená „bezpečné“! Informujte sa aj o ich dávkovaní a rešpektujte ho. Okrem toho väčšina tu uvedených rastlín spôsobuje riziko ospalosti, ktoré by sa nemalo prehliadať.
Levanduľa, rastlina používaná na meditáciu
V podobe horiaceho papiera alebo éterických olejov je levanduľa esenciálna liečivá rastlina, ktorá sa tiež veľmi často používa na podporu meditácie. Čistiaci a duchovný, levanduľa skutočne podporuje spánok a vytvára relaxačnú atmosféru napomáhajúcu relaxácii.Toto prírodné anxiolytikum tak pomáha bojovať proti stavu úzkosti. V rámci meditácie sa najčastejšie používa ako domáca vôňa alebo sa niekoľko kvapiek HE naleje na pásku a potom sa prilepí na oči.
Harmanček, upokojujúca rastlina na meditáciu
Harmanček, ktorý sa používa od starovekého Egypta, je dokonalým prírodným spojencom, ktorý sprevádza vašu meditačnú prax, pretože je známy svojimi upokojujúcimi a upokojujúcimi vlastnosťami. Spazmolytikum a sedatívum, harmanček sa konzumuje vo forme nápoja, čaju alebo bylinkového čaju. Nachádza sa aj vo forme masti alebo telového krému. V rámci meditácie stavte na harmanček matričný, známy aj ako nemecký harmanček.
Griffonia, na obnovenie rovnováhy emocionálnej sféry
V západnej Afrike je griffonia simplicifolia rastlina, ktorá sa po stáročia používa na podporu každodennej pohody.Táto strukovina má skutočne antidepresívne vlastnosti. Rastlina tak pomáha regulovať náladu, úzkosť a spánok. Kúra 5-HTP vo forme kapsúl pomáha obnoviť emocionálnu sféru. Okrem toho vám umožňuje sprevádzať moment meditácie a propagovať jej výhody.
Verbena officinalis podporuje meditatívnu introspekciu
Verbena je vo svete veľmi rozšírená rastlina, ktorá ťaží z dlhej terapeutickej histórie. Už naši galskí predkovia ho používali pre jeho upokojujúce vlastnosti. Verbena je teraz jednou z referenčných farmaceutických rastlín, ktorá sa používa na upokojenie stresu a úzkosti. Verbena officinalis tiež pomáha zmierniť nervozitu, ktorá je často príčinou spánku a porúch spánku. Tiež vyniká ako účinný prírodný liek, ktorý pomáha telu a mysli vyrovnať sa s naším hyperaktívnym životným štýlom.V kontexte meditácie tak verbena podporuje prácu introspekcie.
Medovka, rastlina, ktorá pomáha znižovať stres
Citrónový balzam, pôvodne z oblasti Stredozemného mora, je rastlina používaná už od staroveku pre svoje liečivé vlastnosti. Ponúka najmä upokojujúce vlastnosti, ktoré pomáhajú bojovať proti stresu, proti úzkostným poruchám a poruchám zaspávania. Liečivá medovka spolu s praxou meditácie tak pomáhajú nájsť pokoj v často hektickom a zneužívanom každodennom živote.
Fotky: Pexels, congerdesign
