Ako sa vyhnúť chrípke, nosorožcovi, žalúdku a iným nízkym tónom a morálke? Bez čakania na stretnutie s lekárom
, osvojte si zdravý životný štýl a oboznámte sa s prírodnými prostriedkami.
Nedostatok svetla, chladu a vetra, vírusy všetkého druhu … Zima môže byť ťažkým obdobím, ktorým musíte prejsť, ak máte zlý zdravotný stav. Existuje však niekoľko dobrých tipov, ako zostať v najlepšej forme, a preto si toto ročné obdobie užiť.
Základy dobrého zdravia
Jesť zdravo, dobre spať, dýchať a hýbať sa … Tieto základy zjavne pomáhajú telu byť v najlepšom. Svoju stravu zamerajte čo najviac na čerstvé, sezónne, organické ovocie a zeleninu a pripravte si sami chutné a energeticky výdatné jedlá.
Jedálny lístok každý deň dochuťte cesnakom (prírodným antibiotikom), čerstvou kurkumou a naklíčenými semenami, aby ste sa zásobili vitamínmi.
Ak sú vaše ráno drsné, posuňte sa pred spaním o najmenej jednu hodinu dopredu, aby ste si dobili baterky, a aspoň raz denne choďte rýchlou chôdzou von na čerstvý vzduch, aby ste zapracovali svoje srdce a pľúca.
Posilňovače energie
Niektoré doplnky výživy vám tiež môžu pomôcť cítiť sa lepšie. Napríklad jedna tableta acerola-vitamín C denne je účinným liekom na zahájenie jesene.
Rovnako ako deti, aj dospelí by mali brať vitamín D počas zimy, aby vyrovnali nedostatok prirodzeného svetla: rozhodnite sa pre prírodný produkt, ako je vitamín D3 ++ od spoločnosti Dplantes.
Môžete sa tiež navyše vybaviť svetelnou lampou na opaľovanie každé ráno na raňajky. Napokon tento fitness program perfektne dopĺňajú striedavé kúry chloridu horečnatého a / alebo mrazeného peľu.
Prírodná lekáreň
Au, si chorý? Existuje mnoho spôsobov, ako sa brániť pred prvými príznakmi: pri gastroenteritíde je účinným prvým homeopatickým prístupom 10 granúl paratyfoidínu 9CH, ktoré sa nechajú topiť pod jazykom (požiadajte svojho homeopata o základnú liečbu na zimu. proti prúdu); spolu s niekoľkými desiatkami kvapiek extraktu z grapefruitových jadier a odpočívajte a budete rýchlo späť na nohách!
Na prekrvenie ORL majte vždy vo svojej lekárni organické éterické oleje Ravintsara a Eucalyptus : z každého si namiešajte 1 až 3 kvapky (v závislosti od veľkosti a veku pacienta) v rastlinnom oleji na masáž trupu, chrbát a chodidlá: ich antivírusové a expektoračné vlastnosti robia zázraky.
Nakoniec po každej menšej chorobe opravte svoju črevnú flóru, a tým aj imunitný systém, probiotikami. Ste pripravení ísť až do jari!
CLL
