Podľa štúdií 10 až 30 % populácie trpí zápchou s prevalenciou u žien v dôsledku ich špecifického hormonálneho systému. Senna, silné preháňadlo, je potom notoricky známym spojencom, pretože stimuluje pohyby čriev s preháňavým účinkom.
Musíme ho však používať rozumne, aby sme neohrozili svoje zdravie.
Tu je to, čo potrebujete vedieť o tejto rastline odporúčanej v prípade občasnej zápchy.
Čo je senna?
Senna, ktorá sa pestuje v Ázii, Afrike a Indii, pochádza zo senny alexandriny, kríka z čeľade caesalpiaceae. Aby ste ho mohli jesť, jeho listy a struky sa po vysušení na slnku rozdrvia na prášok.
Vedeli ste?
Arabi ho používajú vo svojej tradičnej medicíne z 9. storočia. Arabskí obchodníci, presvedčení o jeho vlastnostiach, ho priviezli späť na Západ, kde sa hojne konzumoval v období renesancie. Egypťania už poznali jej očistné vlastnosti a spájali ju s aloe.
Ako funguje senna pri zápche?
Senna obsahuje molekuly antracénu (sennozidy A a B), ktoré sa prirodzene vyskytujú v niektorých rastlinách (aloe, rubarb, rakytník atď.). Tieto zmierňujú črevné poruchy, ako je zápcha, pretože majú vlastnosť silných laxatív.
Sennozidy absorbované hrubým črevom stimulujú baktérie črevnej flóry, ktoré ich aktivujú.
Tento proces urýchľuje tranzit niekoľkými spôsobmi:
- Hydrofilné, sennozidy absorbujú vodu obsiahnutú v strávenej potrave, čo má za cieľ zmäkčiť stolicu a urobiť ju objemnejšou.
- Na druhej strane urýchľujú pohyby čreva, ktoré sa potom ľahšie uvoľňuje.
- Laxatívny účinok senny je tiež spôsobený jej dráždivým účinkom na steny čreva.
? Zápcha sa uvoľní asi 5-8 hodín po jej konzumácii.
Akú formu má senna?
Rýchly odber
- Kapsula.
- Peletka.
?30 mg senny poskytuje požadovaný výsledok.
V infúzii:
Listy alebo struky (v prášku) sa používajú vo forme bylinkového čaju ráno a večer. Pre zachovanie všetkých jeho vlastností by doba lúhovania nemala presiahnuť 10 minút vo vlažnej vode.
? 500 až 2000 mg listov na liter vody. Pol polievkovej lyžice mletých klinčekov na 150 ml vody.
Opatrenia pri používaní:
- Odporúčame neprekračovať kúru 10 dní bez vyhľadania lekárskej pomoci, pretože senna môže dráždiť črevnú sliznicu.
- Toto by nemali konzumovať deti do 12 rokov a tehotné a dojčiace ženy.
Možné vedľajšie účinky:
- Bolesť brucha.
- Silná hnačka.
- Nedostatok draslíka.
- Svalová únava.
Iné použitia senny:
Žiadna vedecká štúdia to nepotvrdila, no v tradičnej medicíne sa senna používa na liečbu kašľa, horúčky, hemoroidov a kvapavky.
Prečítajte si aj:
- Senna, okrasný ker s krásnymi žltými kvetmi
- Aníz: na ťažké trávenie
- Čierna reďkovka: pri poruchách trávenia
Inteligentná rada
Konzumácia vlákniny a pravidelná fyzická aktivita efektívne dopĺňa užívanie senny v prípade zápchy.
L.D
