Evakuujte, naštartujte svoje telo, aby sa cítilo ľahšie, keď sa blížia slnečné dni, to je úloha detoxikačného programu.
Tu je niekoľko pravidiel, ktoré treba dodržiavať pri detoxikácii tela a chudnutí bez prílišného úsilia.
Výber správneho pokrmu môže zmeniť
Kľúčom je výber ovocia a zeleniny s určitými vlastnosťami, ktoré umožňujú evakuáciu týchto toxínov, ktoré bránia správnemu fungovaniu nášho tela.
Tento detoxikačný program je samozrejme možné praktizovať intenzívne počas krátkeho obdobia (od troch dní), ale najlepšie je zahrnúť tieto potraviny každý deň a urobiť si z nich zvyk: telo má všetko, čo môže získať!
Optimalizujte evakuáciu toxínov
Dal právnik menu, na artičok , na repu , na žeruchu, na mrkvu , je baklažán a kapusta v akejkoľvek forme. Táto zelenina je skutočným vojakom pri eliminácii toxínov. Ich charakteristikou je byť bohatý na draslík, na vlákniny alebo na vitamíny A a C, dobré vektory na odoslanie maximálneho množstva toxínov do obličiek a hrubého čreva, aby ich vylúčili. Po ovocnej stránke uprednostňujte jablko , kivi , banán , ananás , citrón alebo čučoriedky. Okrem už spomenutých prvkov obsahujú pektín, o ktorom je známe, že uľahčuje elimináciu toxínov. Nakoniec by sa nemali prehliadať prírodné látky zvyšujúce chuť! Tymián a saturejka zníženie kvasenie v črevách, zatiaľ čo cesnak a petržlen stimuluje obličky.
Zmeňte svoje zvyky
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, detoxikačný program v žiadnom prípade nie je drakonickou stravou: menšie množstvo jedla alebo hladovanie by malo na vaše telo opačný efekt. Metabolizmus sa spomaľuje, ak je dodávaný s menšou energiou, zatiaľ čo evakuácia toxínov si naopak vyžaduje jeho aktiváciu. Je preto lepšie jesť, v dostatočnom množstve a pravidelne.
Ideálne je tento program sprevádzať trochou športu, čo je ďalší spôsob, ako prirodzene vytlačiť toxíny smerom k východu.
A samozrejme, veľa pite, najlepšie neperlivú vodu, perlivú vodu zvyknú komplikovať trávenie. Pre tých, ktorí sa rýchlo unavia vodou, neváhajte ju nahradiť nálevom alebo ochuteným zeleným čajom, ktorý sa má konzumovať bez striedmy!
Majorán Koch
