Obloha tmavne. Teploty klesajú. Zimné choroby sú všade.
Tu sú tri ovocné nápady, ako čeliť náročným podmienkam podnebia a posilniť svoju obranu.
Prečítajte si tiež:
- Prírodné prostriedky na získanie kondície v zime
- 5 babských liekov na zimu
1. kivi
Napriek všeobecnej viere je kivi skutočne najbohatším zimným ovocím na vitamín C. ANSES (Národná agentúra pre bezpečnosť potravín, životného prostredia a bezpečnosti práce) naznačuje obsah v priemere 92,7 miligramov na 100 gramov ovocia. Ak si dáte jednu na raňajky, pokryjete odporúčaný príjem tejto živiny na jeden deň. Kivi, pôvodom z Číny, sa do Francúzska dovážalo prvýkrát v roku 1904. Dnes sa pestuje v Akvitánsku, na juhu a v Rhône-Alpes.
Prečítajte si tiež:
- ako pestovať ovocie kivi
- Výhody a vlastnosti kivi pre zdravie
2. Papája
V Európe známa od 17. storočia sa papáji francúzski spotrebitelia stále vyhýbajú. Toto exotické ovocie však obsahuje 61,4 miligramov vitamínu C na 100 gramov. Papája, ktorá sa dováža z francúzskych zámorských území, Brazílie, Pobrežia Slonoviny alebo Thajska, sa najčastejšie kupuje zelená. Keď je pripravený na konzumáciu, získa na jednej tretine svojho povrchu žltý odtieň. Uistite sa, že ho skladujete pri teplote nad 8 ° C.
Prečítajte si tiež:
- Výhody a prednosti papáje pre zdravie
3. Oranžová
Tretie najviac konzumované ovocie vo Francúzsku, oranžové, sa často uvádza ako priorita ako hrádza proti únave a zimným vplyvom. Citrusové plody skutočne obsahujú 57 miligramov vitamínu C na 100 gramov. Prvýkrát sa pomaranč začal pestovať v Ázii a do Európy ho priniesli Portugalci v 15. storočí. Medzi jeho mnohými nasledovníkmi bol Ľudovít XIV., Ktorý vo Versailleskom paláci postavil impozantný oranžový háj.
Prečítajte si tiež:
- Prínosy a výhody oranžovej pre zdravie
Čo je to vitamín C?
Vitamín C, ktorý je populárny najmä v zime, je vynikajúcou obranou proti vírusovým a bakteriálnym infekciám tým, že pomáha udržiavať imunitný systém.
Chráni tiež výstelku krvných ciev, pomáha vytvárať červené krvinky a pomáha telu asimilovať železo.
Počas jeho vývoja ľudia stratili schopnosť syntetizovať tento vitamín. To je dôvod, prečo je nevyhnutné integrovať ho do vašej každodennej stravy.
MB
Vizuálne kredity: Vitamínové zimné ovocie: © Peangdao - stock.adobe.com Kiwi: © Nata Vkusidey - stock.adobe.com Papája: © Jessmine - stock.adobe.com Oranžová: © Lisa870 - stock.adobe.com
