Uvažovali ste o výhodách rastlín vo svojom prostredí jogy?
Joga môže byť pre človeka jedným z najuniverzálnejších cvičení. Pomáha ľuďom získať kondíciu a budovať rovnováhu a môžu ho cvičiť ľudia všetkých vekových kategórií.
Budeme podrobne hovoriť o výhodách rastlín v rámci cvičenia jogy.
Hľadanie čistoty
Čistota mysle, tela, životného štýlu, dokonca aj dychu vedie jogína k lepšiemu zdraviu. Silnejšie telo a myseľ je výsledkom čistoty a disciplíny, ktorú dosiahnete prostredníctvom cvičení a pozícií.
Vyčistením mysle a myšlienok môžete vniesť poriadok do svojho života, uvoľniť cestu, aby energia prúdila okolo vás a cez vás.
V rámci toku energie môžu rastliny prispieť k čistote vášho jogového prostredia. To je možné nielen z metafyzického hľadiska; hoci o umiestnení a typoch rastlín v takomto prostredí sa dá veľa povedať, vedecký fakt je, že rastliny čistia vzduch.
Sila rastlín
Vedecké štúdie dokázali, že vzduch vo vašej domácnosti môžu čistiť rastliny, čím sa rastliny zbavujú znečistenia. Absorbujú určité plyny do miestnosti s listami. Absorpcia týchto plynov im umožňuje ľahšie syntetizovať svetlo a premieňať ho na energiu. Rastliny absorbujú oxid uhličitý CO2 a premieňajú ho na kyslík. To vytvára zdravšiu atmosféru v miestnosti s prostredím bohatším na kyslík.
Ale rastliny tam so svojou spotrebou plynu nekončia. Absorbujú tiež VOC (prchavé organické zlúčeniny), čo sú plyny vylučované niektorými látkami a chemikáliami okolo nás. Plasty a mnohé tkaniny uvoľňujú benzén, ale rastliny môžu tiež absorbovať tieto plyny a premeniť ich na kyslík.
Pesticídy a cigaretový dym tiež obsahujú benzén. Rastliny môžu pomôcť čeliť týmto látkam znečisťujúcim ovzdušie.
Tieto VOC sa nachádzajú v aviváži, saponáte a dokonca aj v make-upoch. Formaldehyd a ozón sú tiež VOC nachádzajúce sa v mnohých produktoch, ktoré denne používame. Rastliny dokážu čistiť vzduch v interiéri procesom nazývaným fytoremediácia. Nielen listy a korene rastlín filtrujú plyny a menia ich na kyslík, ale mikroorganizmy v pôde pomáhajú tieto znečisťujúce látky rozkladať.
Rastliny na začlenenie do cvičenia jogy
Ak by ste si museli kúpiť a nainštalovať izbové rastliny, ktoré by ste si mali adoptovať? Všeobecne platí, že najlistnatejšie rastliny patria medzi najlepšie na čistenie vzduchu.
- Veľkú plochu na povrchu majú napríklad papraďorasty. Nariasené listy zväčšujú povrchový priestor dostupný na premenu plynu a veľké množstvo malých lístkov tiež prispieva k povrchovému priestoru. Jednou z výhod týchto rastlín je, že sú obzvlášť zbehlí v premene formaldehydu na kyslík.
- Guma má veľké listy a je veľmi pevná (a odolná). Je to ďalší dobrý konvertor formaldehydu, ktorý čerpá plyn z plynom znečistenej atmosféry emitovanej z laminátových podláh, kobercov a plynových sporákov.
- Zlatý pothos, Epipremnum aureum je ďalšou skvelou rastlinnou voľbou do prostredia jogy. Tieto odolné rastliny sú krásne a môžu rásť v takmer akýchkoľvek podmienkach.
- Brečtan popínavý (Hedera helix) má menšie listy a dá sa vycvičiť tak, aby rástol vertikálne, zatiaľ čo brečtan „Pothos“ sa môže vodorovne ťahať (alebo sa aj stáčať).
- Areca palmy (Dypsis lutescens) skutočne pomáhajú zvyšovať vlhkosť vo vašom prostredí. To môže poskytnúť cennú rovnováhu medzi kontrolou klímy a potrebou vlhkosti na udržanie zdravého tkaniva. List je tiež ideálny, ak ste alergický na prach, pretože má zvlhčujúci účinok na atmosféru. Vnútorné saw palmetto tiež rýchlo prepúšťa vlhkosť, vďaka čomu je ideálne na hydratáciu miestnosti.
- Peace Lily (Spathiphyllum) je jednou z najuniverzálnejších a najodolnejších rastlín, ktoré môžete mať vo svojom jogovom prostredí. Premieňa mnoho rôznych VOC vrátane trichlóretylénu, benzénu, formaldehydu a alkoholu.
Rastliny sú viditeľne upokojujúce
Rastliny majú spôsob, ako poskytnúť viditeľný pokoj v miestnosti (rovnako ako rastlinné akvárium). Namiesto zamerania sa na neporiadok, tvar, vôňu, rastliny ponúkajú upokojujúce zameranie, ktoré vás privedie bližšie k prírode. Prostredie na cvičenie jogy by malo byť relaxačné, navodzujúce pokoj.
Produktory hluku vo vašej domácnosti, či už je to televízor, spolubývajúci alebo hrajúce sa deti, by mali byť v inej časti domu.
Svetlo v miestnosti by malo byť čo najprirodzenejšie. V skutočnosti, čím viac prirodzeného svetla môžete mať na cvičenie jogy, tým lepšie. Slnko má čistiaci účinok a dodáva izbovým rastlinám nával života.
Upokojujúca farba na stenách miestnosti na jogu bude aj naďalej prinášať pocit pokoja a povzbudzovať relaxáciu, aby ste mohli začať s cvičeniami a pózami.
Urobte si izbu čo najprirodzenejšou. Čím viac rastlín máte, tým lepšie. Počas svojej rutiny si viac uvedomíte ľahkú vôňu zelene a pôdy a vdychujete prečistený vzduch rastlín. Vizuálne a fyzicky dosiahnutá rovnováha obohatí váš život.
Tak prečo nepridať rastliny do svojho prostredia na cvičenie jogy a vyťažiť zo svojich cvičení jogy maximum?
Prečítajte si aj:
- Pohoda v práci, stavte na kancelárske rastliny
