Spálňa je podľa definície miestnosť určená na odpočinok. Potom musí byť príjemná, príjemná a upokojujúca. A aby sa tento priestor zmenil na skutočný zámotok, v ktorom sa budete krútiť, aby ste získali späť svoju silu, existujú rôzne pravidlá, čo sa týka rozloženia aj výzdoby. Objavte 9 tajomstiev spálne, kde spíte naozaj dobre.
Ako zariadiť izbu, v ktorej sa dobre spí?
Spálňa je posvätná izba . Kolíska našich nocí a chrám intímnych, je to priestor, ktorého usporiadanie a výzdoba musia byť zvlášť premyslené pre pokojný spánok.
Izby, kde spíte naozaj dobre, prijali týchto 9 tipov. Objavte ich.
1 / Rozhodnite sa pre neutrálne farby, aby sa vám lepšie spalo vo vašej spálni
V spálni, ktorá je pokojným priestorom, sa úprimne vyhýbame krikľavým farbám , najmä červeným, ktoré viac vzrušujú, ako pôsobia. Rozhodnite sa pre jemné odtiene (ale nie nevyhnutne svetlé), ktoré odhalia útulný a obklopujúci priestor. Šedá, béžová, modrá (od pastelovo modrej po polnočnú modrú), púdrovo ružová, zelená (od morskej zelenej po khaki zelenú), možností je neúrekom, farebné prevedenie ako tapeta alebo posteľná bielizeň.
Upozorňujeme, že tmavé odtiene majú v spálni svoje miesto , pokiaľ viete, ako ich dávkovať, aby sa zabránilo tomu, že sa ich intímny efekt, ktorý môžu poskytnúť, premení na pocit dusenia. Stavte na časť steny, prečo nie na tú, ktorá pojme čelo postele.
2 / Uprednostnite rafinovanú výzdobu, aby sa vám lepšie spalo vo vašej izbe
V spálni nemá neporiadok absolútne žiadne miesto a hromadenie vedie k poruchám . Takže nie je potrebné znásobovať drobnosti a iné ozdobné predmety. Pokojný musí byť aj obraz, aby bolo telo i myseľ v pokoji. Preplnená miestnosť, ktorá nemá absolútne nič relaxačné, si vyberáme málo, ale dobre : malú knižnicu, niekoľko sklenených a mosadzných schránok na šperky, závod, uzavretý sklad a nič iné.
V prípade pokojných nocí by mala byť spálňa pred spánkom uprataná . Vyhnete sa tak zahlteniu mysle vecami, ktoré sa neurobili a odložili na ďalší deň. Ísť do postele s pokojom v duši znamená pokojne spať.
3 / Každé ráno si pripravte posteľ, aby sa vám lepšie spalo vo vašej izbe
Keď ste ubytovaní v hoteli, aká je to radosť spať každý večer v úhľadnej posteli . Čo tak skúsiť tento pocit reprodukovať doma?
Pre príjemnú spálňu a príjemnejšie spanie sa každé ráno snažíme ustlať. Večer teda vkĺzneme do čerstvých plachiet (keďže na začiatku dňa bude miestnosť vyvetraná 30 minút) a dennou prestávkou si vyhradzujeme miesto na noc.
4 / Zaistite správnu teplotu, aby sa vám lepšie spalo vo vašej izbe
Aby sme sa vyhli nočným prebudeniam spojeným s príliš chladnou alebo príliš horúcou nocou, riadime teplotu v miestnosti, ktorá by mala v ideálnom prípade kolísať od 17 do 19 stupňov , v lete a v zime. Ranné vetranie miestnosti po dobu 30 minút vám tiež umožňuje obnoviť okolitý vzduch pre zdravšiu atmosféru.
Pokiaľ ide o posteľnú bielizeň, preferovaným materiálom je ľan pre jeho hypoalergénne a termoregulačné vlastnosti. Látka udržuje leto chladné a zimné teplé, ideálne na hranie všetkých štyroch ročných období!
Nakoniec, v srdci zimy, vždy radšej ako hustá perina pred závodným kúrením .
Ak chcete získať viac informácií, zistite, ako zlepšiť kvalitu vnútorného ovzdušia.
5 / Posteľ umiestnite do stredu miestnosti, aby sa vám lepšie spalo vo vašej izbe
Všetko bude závisieť od usporiadania miestnosti. Malé priestory uprednostnia posteľ umiestnenú pod určitým uhlom, aby sa uvoľnilo miesto, ideálnym však zostáva posteľ v strede miestnosti s hlavou pri stene. To umožňuje cirkuláciu tekutín a dobrú difúziu energií .
Nezabudnite tiež vymedziť oblasť na spanie a venovať ju spánku. Čelo postele, pás tapety, koberec umiestnený pod ním, existuje veľa nápadov na vizuálne vymedzenie odpočívadla.
Zjavne sa neodporúča pracovať alebo jesť v posteli , aby mozog asimiloval tento kúsok spánku.
6 / Navrhnite spálňu feng-šuej, aby sa vám lepšie spalo vo vašej spálni
Nasledovníci feng-šuej sa budú usilovať orientovať svoju posteľ na pokojné noci na sever alebo na východ pre tonické prebudenia . Tiež sa vyhnú umiestneniu medzi dva otvory (dvere a okná), aby nenechali uniknúť dobré vlny a menej dobré privítali. Nakoniec je posteľ umiestnená pred zrkadlom zakázaná pre bolesť nespavosti, cudzoložstvo a zlé zdravie.
Neodporúča sa ani príliš hranatý dizajn. Uprednostňujte nábytok s oblými čiarami, dtto pre malú dekoráciu.
7 / Rozlúčte sa s elektronickými zariadeniami, aby sa vám lepšie spalo vo vašej izbe
Telefón, tablet, počítač (a dokonca aj televízia) a elektronické zariadenia by mali byť zakázané v spálni, aby neznečisťovali myseľ, nespavosť a nespali uprostred ionizujúceho žiarenia a vĺn, ktoré menia kvalitu spánku.
Digitálne odpojenie sa preto začína v tejto miestnosti . Ak nebudete mať elektronické zariadenia v dosahu, bude to tiež spôsob, ako robiť iné veci a (znovu) naučiť sa sústrediť sa na seba.
8 / Vyberte si správne svetlá, aby ste lepšie spali vo svojej izbe
V spálni je nevyhnutné svetlo. Budete chcieť prirodzene osvetlenú izbu, ideálne slnečnú, ktorá bude dopĺňať dobré vibrácie. Za noci sa ujme svetla. Centrálne zavesenie bude dôležitým prvkom, pretože si ho všimnete hneď po vstupe do spálne. Modely z prírodných materiálov, jemné a s teplým osvetlením, budú tými najlepšími spojencami relaxačnej spálne.
Čo sa týka zapnutia nepriameho osvetlenia pred spaním, destilujeme stolné lampy s jemným osvetlením. Svetlá girlanda a sviečky sú tiež cenené pre jemnú atmosféru.
9 / Vytvorte si SVOJU ideálnu izbu
Izba, v ktorej sa cítime dobre, je miestnosť, ktorá nám prináša šťastie a to bez ohľadu na rešpektovanie 8 tipov vyššie. Izba by sa preto mala držať osobnosti svojho obyvateľa (rovnako ako zvyšok domu). Máte radi množenie prvkov? Urob to! Máte radi ilustrácie? Vystavte jeden, dva, tri, päť na stenu. Máte radšej popové farby? Osvojte si ich.
Pohoda je osobná záležitosť. Postupujte podľa svojich inštinktov, je často najlepším sprievodcom!