Top 5 rastlín, ktoré vám pomôžu schudnúť a regulovať sa

Niektoré rastliny pomáhajú pri chudnutí vďaka ich potláčaniu chuti do jedla, močopudnosti alebo dokonca spaľovaniu tukov. To platí najmä v prípade guarany, zeleného čaju, ispaghul, lipnice či dokonca púpavy, ktoré ponúkajú vítanú podporu efektívnosti chudnutie.

Aby však boli užitočné, musia byť začlenené do špeciálnej stravy vyvinutej s vaším lekárom.

Tu je 5 najlepších rastlín, ktoré vám pomôžu schudnúť!

Guarana: známy spaľovač tukov

Guarana je jednou z najobľúbenejších rastlín na chudnutie kvôli kofeínu koncentrovanému v jej semenách.Guarana kofeín má zvláštnosť v tom, že aktivuje spaľovanie tukových látok, ale aj stimuluje telo k spaľovaniu tukov vďaka uvoľňovaniu katecholamínov a adrenalínu.

Dávkovanie

V bylinnej medicíne sa guarana podáva vo forme kapsúl alebo suchého extraktu zapitého veľkým pohárom vody. Odporúčaná denná dávka je:

dve až štyri kapsuly,
alebo 200 mg suchého extraktu.

Špeciálne opatrenia

Ak trpíte hypertenziou, nekonzumujte guaranu bez konzultácie s lekárom.
Vyhnite sa konzumácii guarany na konci popoludnia, hrozí riziko narušenia vášho nočného spánku.

Zelený čaj: prostriedok na spaľovanie aj viazanie tukov

Listy zeleného čaju obsahujú aj kofeín. Majú teda podobnú schopnosť spaľovania tukov ako guarana. Zelený čaj tiež spomaľuje vstrebávanie tukov a cukrov v čreve, čím obmedzuje ich vstrebávanie v tele, ktoré ich ukladá do tukového tkaniva.

Dávkovanie

Zelený čaj sa konzumuje ako infúzia v množstve jedna čajová lyžička na šálku vriacej vody. Denne počítajte maximálne dve šálky tohto nálevu.

Špeciálne opatrenia

Obmedzte spotrebu zeleného čaju, ak ste náchylní na:

úzkosť;
problémy so srdcom;
diabetes;
nespavosť;
vysoký krvný tlak;
osteoporóza;
žalúdočné ťažkosti;
ochorenie obličiek.

Vyhnite sa konzumácii zeleného čaju na konci dňa.

Lúčnik: rastlina proti celulitíde

Motopudná rastlina, lipnica lúčna uľahčuje vylučovanie vody močom. Vďaka bohatosti na draselné soli sa používa najmä na podporu odstránenia celulitídy.

Dávkovanie

Vo forme kapsúl sa lúčna tráva konzumuje pred jedlom s veľkým pohárom vody. Počítajte medzi štyrmi až šiestimi kapsulami denne.
Vo forme nálevu (sušené vršky) počítajte jednu polievkovú lyžicu ľubovníka na šálku vriacej vody. Denne môžete vypiť tri až štyri šálky tohto nálevu.

Špeciálne opatrenia

Nekonzumujte lúčnu, ak máte alergiu alebo intoleranciu na aspirín.

Púpava: rastlina proti zadržiavaniu vody

Motopudná rastlina, púpava sa používa v boji proti zadržiavaniu vody. Je uznávaný pre svoju schopnosť podporovať odstraňovanie toxínov a tukov.

Dávkovanie

Púpava sa konzumuje vo forme listového čaju. Na 150 ml vriacej vody počítajte 5 g sušených listov púpavy. Denne môžete vypiť až tri šálky tohto bylinkového čaju ako kúru maximálne tri týždne.