Prestať fajčiť nie je ľahké a môže to byť o nervy! Našťastie existujú rastliny, ktoré obsahujú aktívne rastlinné látky schopné pomôcť bývalému fajčiarovi bojovať proti jeho závislosti na nikotíne, ale aj vyrovnať sa s rôznymi príznakmi odvykania od fajčenia (úzkosť, podráždenosť, depresia, nespavosť a odvykanie) .
Tu je našich 5 najúčinnejších bylín na odvykanie od fajčenia.
Valerian
Bežne sa odporúča v súvislosti s odvykaním od nikotínu, valeriána spoločne povoľuje:
- bojovať proti úzkosti súvisiacej s odvykaním od fajčenia,
- spôsobiť znechutenie tabakom.
Naozaj, valeriána lekárska, liečivá rastlina bez vedľajších účinkov a rizika návyku, pôsobí na nervovú rovnováhu a dáva cigaretám zlú chuť.
Dávkovanie
- Vo forme nálevu použite 30 g koreňov valeriány lekárskej do 25 cl vriacej vody a nechajte cez noc macerovať. Na druhý deň všetko sceďte a nápoj konzumujte počas celého dňa.
- Vo forme kapsúl sa odporúčané dávkovanie pohybuje od 4 do 6 kapsúl denne v závislosti od každého človeka.
Tu treba poznamenať, že čerstvá valeriána lekárska zostáva najúčinnejšou formou, ktorá pomôže prestať fajčiť.
Kontraindikácie
Konzumácii valeriány by sa mali vyhýbať deti, tehotné a dojčiace ženy. Kvôli sedatívnemu účinku valeriány sa do niekoľkých hodín po užití neodporúča šoférovať a používať nebezpečné nástroje.
Griffónia
Griffonia simplicifolia je strukovina afrického pôvodu s antidepresívnymi vlastnosťami. Jeho semeno obsahuje 5-htp, prekurzor serotonínu, a pôsobí na nervozitu a úzkosť, ktoré zvyčajne sprevádzajú odvykanie od fajčenia. Okrem toho má griffonia zmierňujúci účinok na chuť do jedla a sýtosť a pomáha znižovať únavu, bežný príznak počas odvykania.
Dávkovanie
- V rámci odvykania od fajčenia sa odporúča konzumovať 1 až 2 kapsuly griffonia denne, najlepšie večer pred spaním.
Kontraindikácie
Griffonia simplicifolia je kontraindikovaná u tehotných a dojčiacich žien, ako aj u detí, ľudí so sklerodermiou a ľudí s Downovým syndrómom. Rovnako by sa to nikdy nemalo kombinovať s užívaním antidepresív.
Kudzu
Rastlina ázijského pôvodu, koreň a listy kudzu sa v čínskej medicíne používajú na pomoc pri odvykaní od fajčenia. Adaptogén, táto rastlina pomáha telu adaptovať sa na stres spojený s odvykaním od fajčenia a výrazne zmierňuje efekt chute. Kudzu tiež ponúka upokojujúce, depuračné, kardio-ochranné a antioxidačné účinky.
Dávkovanie
- Vo forme koreňového prášku v kapsulách konzumujte 1 až 2 gramy kudzu denne (2 až 8 kapsúl). Má sa užívať pred jedlom s veľkým pohárom vody. 3-mesačnú kúru je možné v prípade potreby obnoviť.
Kontraindikácie
V prípade rakoviny prsníka je predĺžená konzumácia kudzu kontraindikovaná. Buďte opatrní, kudzu upravuje aktivitu určitých drog.
Lobelia Inflata
Lobelia je rastlina pôvodom zo Severnej Ameriky a antispazmodikum používané na liečbu respiračných ochorení. Navyše lobelín, ktorý je jedným z alkaloidov obsiahnutých v Lobelia Inflata, má na mozog rovnaké účinky ako nikotín, avšak bez toho, aby spôsobil závislosť. V homeopatii sa preto používa ako náhrada nikotínu, ktorá pomáha fajčiarom prestať fajčiť.
Dávkovanie
- Vo forme granúl je odporúčaná dávka v prípade odvykania od fajčenia 3 granule po 4CH až 15CH pri každom nutkaní fajčiť.
Kontraindikácie
Lobelia je kontraindikovaná počas tehotenstva alebo dojčenia a nikdy by sa nemala podávať deťom mladším ako 6 rokov. Je tiež zakázaný pre ľudí s Parkinsonovou chorobou. Predávkovanie môže spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť, nevoľnosť, vracanie a závraty.
Stévia
Stévia, pôvodne z Paraguaja, známa ako sladidlo, je tiež schopná blokovať signály túžby prenášané mozgom. Umožňuje tak znížiť závislosť spôsobenú nikotínom a je preto veľmi užitočný vo fáze odvykania. Preto žuvanie niekoľkých listov stévie môže okamžite vymiznúť túžbu po fajčení.
Dávkovanie
- Odporúčané dávky sú 3 až 4 listy stévie ráno, potom 3 až 4 lístky popoludní. Ide však predovšetkým o ich skonzumovanie, keď pocítite nutkanie fajčiť.
Kontraindikácie
Tehotným a dojčiacim ženám sa odporúča nekonzumovať stéviu vo veľkých množstvách.
Fotky: ©Myriams-Fotos, ©Madeleine Steinbach, ©mariastone, ©Forest a Kim Starr