Bolesti hlavy pravidelne postihujú viac ako 80 % žien a viac ako 60 % mužov. Na ich úľavu môžeme bežné lieky proti bolesti výhodne nahradiť rastlinami.
Tu je výber 5 rastlín, ktoré zmierňujú bolesti hlavy.
Feverfew na úľavu od migrény
Bylinná rastlina pôvodom z Balkánu, horca sa používa po stáročia na prevenciu a zmiernenie opakujúcich sa migrén. Listy horca obsahujú parthenolid, účinnú látku uznávanú pre svoju schopnosť predchádzať záchvatom migrény, ale aj znižovať ich frekvenciu a intenzitu.
Upozornenie: nezamieňajte hluchavku, Tanacetum parthenium, s rumančekom nemeckým, Matricaria recutita a rumančekom rímskym, Chamaemelum nobile.
Dávkovanie
- Vo forme sušených listov prežúvajte 125 mg až 250 mg hluchavky denne.
- V kapsulách konzumujte hluchavku denne v rovnakých množstvách.
Kontraindikácie
Tehotné ženy a ľudia alergickí na rastliny z čeľade Asteraceae (sedmokráska, púpava a pod.) by nemali pýr konzumovať. Vzhľadom na jeho protidoštičkové účinky by sa nemal užívať v kombinácii s inými bylinami, doplnkami alebo liekmi s antikoagulačnými alebo protidoštičkovými vlastnosťami. Rovnako horec by sa nemal kombinovať s protizápalovými liekmi.
Mäta na zmiernenie bolesti hlavy z napätia
Mäta pieporná, Mentha x piperita, je trvalka, z ktorej sa získava esenciálny olej, ktorý sa zvonka používa na zmiernenie bolestí hlavy, ktoré sú výsledkom tenznej bolesti hlavy.
Dávkovanie
Rozrieďte 2 až 3 kvapky mätového esenciálneho oleja v neutrálnom oleji. Naneste na čelo, spánky alebo zadnú časť krku a vmasírujte krúživými pohybmi.
Kontraindikácie
Esenciálny olej z mäty piepornej by sa nemal nanášať príliš blízko očí. Je kontraindikovaný u tehotných a dojčiacich žien a u malých detí. Neodporúča sa ľuďom, ktorí trpia hypertenziou, a je kontraindikovaný v prípade hormonálne závislých rakovín v anamnéze.
Pravá levanduľa na zmiernenie bolestí hlavy a migrén
Pravá levanduľa, Lavandula angustifolia, je stredomorská trvalka, z ktorej získavame esenciálny olej s početnými terapeutickými vlastnosťami. Vďaka svojim protizápalovým a bolesť uvoľňujúcim vlastnostiam pomáha levanduľový esenciálny olej zmierniť bolesti hlavy (tenzné bolesti hlavy) a záchvaty migrény.
Dávkovanie
Rozrieďte 1 až 2 kvapky pravého levanduľového esenciálneho oleja v troche neutrálneho rastlinného oleja (typ sladkých mandlí). Aplikujte roztok na spánky alebo masírujte čelo krúživými pohybmi.
Kontraindikácie
Pravý levanduľový esenciálny olej je kontraindikovaný u tehotných a dojčiacich žien a u malých detí.Rozmarín na zmiernenie migrény a bolesti hlavy
Rozmarín, Rosmarinus officinalis, je stredomorská trvalka, ktorá výhodne nahrádza analgetiká na zmiernenie migrény či bolesti hlavy.Jeho protizápalový účinok je obzvlášť účinný pri zmierňovaní migrén spôsobených prechladnutím.
Dávkovanie
- V náleve lúhujte 2 g sušeného rozmarínu v 150 ml vriacej vody 10 minút. Pred pitím tohto bylinkového čaju prefiltrujte, ktorý môžete konzumovať rýchlosťou 3 šálok denne.
- 1 až 2 kvapky rozmarínového esenciálneho oleja rozrieďte v neutrálnom oleji a vmasírujte do spánkov, čela alebo krku.
Kontraindikácie
Rozmarín je kontraindikovaný pre malé deti, tehotné a dojčiace ženy, ako aj pre osoby trpiace precitlivenosťou pečene na niektoré jeho zložky, najmä verbenón. Ľudia s krehkou pokožkou by sa jej mali vyhýbať. Rozmarín by sa nemal kombinovať s diuretikami a antikoagulanciami.
Lúčna sladkosť na bolesti hlavy
Sladkosť lúčna, Filipendula ulmaria, je európska bylinná trvalka, ktorej kvitnúce vrcholy obsahujú kyselinu salicylovú, prekurzor aspirínu, s protizápalovými, analgetickými a protizápalovými vlastnosťami.
Dávkovanie
1 až 2 polievkové lyžice sušených kvetov lipnice lúčnej zalejte 250 ml vriacej vody. Pred pitím prefiltrujte. Denne môžete skonzumovať až 3 šálky tohto bylinkového čaju.