Vyprázdniť sa, dať svojmu telu impulz, aby sa s blížiacimi sa slnečnými dňami cítilo ľahšie, to je úloha detoxikačného programu.
Tu je niekoľko pravidiel, ktoré treba dodržiavať, aby ste detoxikovali svoje telo a trochu schudli bez prílišnej námahy.
Dobré zloženie taniera môže znamenať rozdiel
Je to všetko o výbere ovocia a zeleniny s určitými vlastnosťami, aby sa odstránili tieto toxíny, ktoré bránia nášmu telu správne fungovať.
Tento detoxikačný program sa určite dá cvičiť intenzívne počas krátkej doby (od troch dní), ale najlepšie je zaradiť tieto potraviny na dennej báze a urobiť z nich diétny návyk: telo má všetko, čo môže získať!
Optimalizácia odstraňovania toxínov
Zaraďte do jedálneho lístka avokádo, artičoky, cviklu, žeruchu, mrkvu, baklažán a kapustu vo všetkých podobách. Táto zelenina je skutočným vojakom v eliminácii toxínov. Ich vlastnosťou je, že sú bohaté na draslík, vlákninu či vitamíny A a C, dobré prenášače, ktoré posielajú maximum toxínov do obličiek a hrubého čreva, aby ich eliminovali.
Po ovocí uprednostnite jablko, kiwi, banán, ananás, citrón alebo čučoriedky. Okrem už spomínaných prvkov obsahujú pektín známy tým, že uľahčuje elimináciu toxínov. Nakoniec by sa nemali prehliadať prírodné zvýrazňovače chuti! Tymián a pikantná obmedzujú kvasenie v črevách, zatiaľ čo cesnak a petržlen stimulujú obličky.
Zmeňte svoje návyky
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, detoxikačný program nie je v žiadnom prípade drakonická diéta: menej jedenia alebo pôst by mali na vaše telo opačný účinok.Metabolizmus sa totiž spomaľuje, ak mu dodáte menej energie, zatiaľ čo evakuácia toxínov si ho vyžaduje, naopak, aktivovať. Preto je lepšie jesť v dobrom množstve a pravidelne.
Ideálne je tento program sprevádzať trochou športu, ďalším spôsobom, ako prirodzene vytlačiť toxíny von.
A samozrejme veľa pite, najlepšie neperlivú vodu, pretože perlivá voda zvykne komplikovať trávenie. Pre tých, ktorých voda rýchlo omrzí, neváhajte ju nahradiť nálevmi alebo ochutenými zelenými čajmi, konzumujte bez striedmosti!
Marjolaine Koch
