Ako sa vyhnúť chrípke, nosorožcom, gastro a iným poklesom tónu a morálky? Bez čakania na stretnutie s lekárom si osvojte zdravý životný štýl a oboznámte sa s prírodnými prostriedkami.
Nedostatok svetla, chlad a vietor, vírusy všetkého druhu Zima môže byť náročným obdobím, ak máte krehké zdravie. Existuje však niekoľko dobrých tipov, ako sa udržať v top forme, a preto si užiť toto ročné obdobie.
Základy dobrého zdravia
Jedzte zdravo, dobre spite, dýchajte a hýbte sa Tieto základy očividne pomáhajú telu byť v najlepšom stave. Zamerajte svoj jedálniček čo najviac na čerstvé, sezónne, bio ovocie a zeleninu a sami si varte dobré, energeticky bohaté jedlá.
Dochucujte svoje jedálne lístky každý deň cesnakom (prírodné antibiotikum), čerstvou kurkumou a naklíčenými semienkami, aby ste naplnili vitamíny.
Ak sú vaše rána ťažké, posuňte si pred spaním aspoň o hodinu, aby ste si dobili baterky, a aspoň raz za deň choďte von na rýchlu prechádzku, aby ste zapracovali srdce a pľúca.
Posilňovače energie
Niektoré doplnky stravy vám tiež môžu pomôcť cítiť sa celkovo lepšie. Acerola-vitamín C tableta denne je napríklad účinný liek na začiatok jesene.
Rovnako ako deti, aj dospelí by mali počas zimy užívať vitamín D, aby kompenzovali nedostatok prirodzeného svetla: rozhodnite sa pre prírodný produkt ako vitamín D3++ od Dplantes.
Naviac sa môžete vybaviť aj svetelnou terapeutickou lampou, aby ste sa každé ráno pri raňajkách opaľovali. Nakoniec, striedavé kúry s chloridom horečnatým alebo mrazeným peľom dokonale dopĺňajú tento fitness program.
Prírodná lekáreň
Och, si chorý? Existuje mnoho spôsobov, ako sa brániť pred prvými príznakmi: pri gastroenteritíde je účinným prvým homeopatickým prístupom 10 granúl parathyphoidinum 9CH, ktoré sa nechá rozpustiť pod jazykom (požiadajte svojho homeopata o doliečenie na zimu pred prúdom); v spojení s niekoľkými desiatkami kvapiek extraktu z grapefruitových jadierok a oddychom a rýchlo sa postavíte na nohy!
Pri zahlienení ORL majte vždy vo svojej lekárni organické esenciálne oleje Ravintsara a Eukalyptus: z každého rozmiešate 1 až 3 kvapky (v závislosti od veľkosti a veku pacienta) v rastlinnom oleji na masáž hrudníka, chrbát a chodidlá: ich antivírusové a expektoračné vlastnosti robia zázraky.
Nakoniec si po každom menšom ochorení napravte črevnú flóru a tým pádom aj imunitnú obranu pomocou probiotík. Tu ste pripravení na jar!
C.L.L.
