Kedysi zakázané ovocie, jablko sa teraz odporúča pre mnoho zdravotných výhod a vlastností.
Jablko je plodom jablone ( Malus domestica Borkh. ), Malý ovocný strom z čeľade Rosaceae, pozoruhodný pre jeho jarnej kvitnutia a jednoduchú siluetu.
- Sad: ako dobre pestovať jablone
Jablko a jeho zdravotné výhody
Aj keď obsahujú veľa vody, jablká sú nabité výživnými látkami a sú jedným z najzdravších druhov ovocia v našej strave. Nezabudnite ho konzumovať s pokožkou , pretože obsahuje veľkú časť výhod tohto ovocia. Nezabudnite však skontrolovať, či pochádza z organickej kultúry alebo neobsahuje pesticídy alebo syntetické výrobky .
- Jablko je nabité vitamínmi A, B a C, čo z neho robí ovocie, ktoré posilňuje imunitný systém , pomáha nášmu telu bojovať s baktériami a toxínmi , mohlo by znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb a niektorých druhov rakoviny , posilňuje kože, tkanív a kostí.
- Jablko reguluje črevný priechod a výrazne uľahčuje trávenie vďaka svojej kyslosti, ktorá vedie k výraznému slineniu a stimuluje tráviace šťavy .
- Surové jablko veľmi dobre účinkuje proti zápche (najmä ak sa konzumuje ráno), v prípade hnačiek sa odporúča varené jablko .
- Pokiaľ ho konzumujete pravidelne , jablká pomáhajú regulovať hladinu cholesterolu vďaka pektínu, ktorý obsahujú vo veľmi vysokých množstvách.
- Jablko dodáva energiu a bojuje proti únave . Má tiež upokojujúce cnosti, ktoré pomáhajú nájsť spánok a regulovať stres .
- Jablko priaznivo pôsobí na diurézu a na vylučovanie kyseliny močovej . Jeho výhody sú preto veľmi oceňované u osôb trpiacich artritídou a reumatizmom a obéznych .
- Jablko tiež pomáha prirodzene bojovať proti vysokému krvnému tlaku , a to ako liečebné alebo preventívne opatrenie.
- Jablko sa v prípade chute veľmi odporúča pri nízkokalorických diétach : jeho vlákna spojené s pektínom, ktorý obsahuje, poskytujú rýchly efekt sýtosti .
- Vysaďte ich do dobre priepustnej, chladnej pôdy. Vyhýbajte sa kamenistej suchej zemi, ktorá spomaľuje rast a vedie k vzniku jabloní náchylných na choroby a škodcov.
- Jablkové stromy oceňujú mierne a slnečné oblasti , ale obávajú sa vysokých teplôt a vlhkosti.
- Sad: ako dobre pestovať jablone
- Buďte opatrní, jabloň podlieha plesňovým chorobám (kvôli plesni ), ktoré môžu spôsobiť značné škody.
- Jablková chrasta : prejavuje sa hnedými alebo čiernymi škvrnami na plodoch, ktoré môžu prasknúť. Pozrite sa na súbor s chráničom
- Apple canker : spôsobuje lézie na kôre, ktoré môžu mať vplyv na celú vetvu.
- Múčnatka : objavuje sa na jar, zakrýva listy, ktoré sa deformujú a padajú. Pozri list múčnatky
- Monilióza : spôsobuje hnitie plodov. Zobraziť moniliózny súbor
- Jablkový červ (treska škvrnitá): vydlabáva strednú časť ovocia. Pozrite sa na súbor s chránenými mólami
- Larva jabĺčka obyčajného: vyžiera vnútro kvetných pukov.
Jablko v kuchyni pre svoje výhody
Na trhu existuje veľa odrôd jabĺk a potešenie môžete zmeniť konzumáciou všetkých, surových alebo varených , podľa ročných období a vašich želaní.
Výživové dávky jablka
53 kcal / 100 g . Apple je bohatá na vitamín C, vitamíny B a E . Obsahuje tiež veľa minerálov a stopových prvkov . Jablko má tiež veľmi vysoký obsah vlákniny .
